http://www.flashhair.nl/

 

 

 

Ook nieuw, bij Palladium
Exclusief in Almere, Pole fitness®
Bekijk onze uitgebreide beschrijving
onder het kopje "Pole Fitness".

 

ACTIE ALL INCLUSIVE ABONNEMENT

Wegens groot succes verlengen wij deze actie voor de eerste 50 aanmeldingen, wees er gauw bij, want op = op.

Indien u zich inschrijft voor onze actie all-inclusive abonnement ontvangt u een korting van maar lieft 30%. U betaald de gehele periode geen € 32,50 maar slechts € 25,-  Dit is inclusief uitgebreide fitnessbegeleiding door ervaren instructors. Het opstellen van een trainingsplan en persoonlijk schema, vervolgschema’s om de vier tot vijf weken, een fitnesstest en uitgebreide uitleg van fitness en cardio apparatuur. Tevens is dit totaalpakket inclusief alle groepslessen, gebruik van zonnebank, sauna en cool water. Wees er snel bij want "op = op". Voor specificaties, kijk bij onze actiebutton, en vraag naar onze voorwaarden.

Wij zijn Palladium fitness  Parkwijk, bestaan al bijna 16 jaar, en hebben in deze jaren een naam opgebouwd  waar sfeer en kwaliteit onze belangrijkste pijlers zijn. Onlangs heeft Palladium een grote  restyling ondergaan, waardoor het een compleet modern sportcentrum geworden is  voor het gehele gezin. Wij onderscheiden ons niet door de grote aantallen vierkante meters, maar wel in gezelligheid, een goede sfeer  en een eigentijds persoonlijk karakter.

Kortom, wij zijn een centrum waar  u bij binnenkomst geen nummer bent, maar bij uw voornaam welkom geheten wordt, zich direct op uw gemak voelt en toch verantwoord kunt sporten.

 

ACTIE ALL INCLUSIVE ABONNEMENT.

Indien u zich inschrijft voor ons actie abonnement ontvangt u gratis een 7 "inch" Tablet t.w.v. €149,- kado.Dit geld zolang de voorraad strekt
Bovendien kunt u genieten van een korting van maar liefst 30%. U betaald geen € 32,50 maar slechts € 25,- Uw voordeel € 249,-
Dit is inclusief alle fitness en groepsles activiteiten, gebruik van zonnebank en sauna. Ook krijgt u indien gewenst uitgebreide fitnessbegeleiding door ervaren instructors, een fitnesstest, het opstellen van een persoonlijk trainingsplan en een persoonlijk schema. Dit wordt om de 4 tot 5 weken weer aangepast. Tevens kunnen wij u voorzien van voedingadviezen.

Wees er snel bij want "op = op".

 

t

Spellen spelen, foto’s of films kijken. Luister naar je muziek. éénvoudig en direct toegang tot het internet. In de palm van jehand. Android besturingssysteem. geheugen 4gb uit te breiden dmv sd kaart. Multitouch-capacitief beeldscherm, wifi,camera,incl adapter.

 

 

 

 

 

 

 

Bij Palladium Fitness Almere heeft u een zeer uitgebreid aanbod van abonnementen. Dit heeft voor u als voordeel dat u een keuze kunt maken die precies voor uw situatie van toepassing is. U kunt kiezen uit verschillende looptijden en tarieven, 12 maanden, 6 maanden of 3 maanden. Wij hebben zelfs een abonnement waarvoor u helemaal geen contract hoeft aan te gaan, dus zonder verplichtingen en per maand opzegbaar.

 

Fitness onbeperkt.
Hierbij kies je voor een abonnement waarbij u onbeperkt gebruik kunt maken van , alle fitness, cardiofitness en power-plate activiteiten, uitleg van de apparatuur, gratis trainingsschema’s, douches en kledingkluisje.

12 maanden                                             € 16,75 

 6 maanden                                              € 22,75

 3 maanden                                              € 26,75

 1 maand                                                  € 29,75

Groepslessen en fitness onbeperkt


Dit is een combinatie  abonnement waarvan u onbeperkt gebruik kunt maken van de fitness en de groepslessen, douches en kledingkluisje.

12 maanden                                             € 19,75

6 maanden                                               € 24,50

3 maanden                                               € 29,50

1 maand                                                   € 35,00

Palladium abonnement All-inclusive

Dit is inclusief uitgebreide fitnessbegeleiding door ervaren instructors. Het opstellen van een trainingsplan en persoonlijk schema, vervolgschema’s om de zes tot acht weken, een fitnesstest en uitgebreide uitleg van fitness en cardio apparatuur.

Tevens is dit totaalpakket inclusief alle groepslessen, gebruik van zonnecentrum, sauna en cool water.

12 maanden                                             € 32,50 ( Aanbieding nu tijdelijk € 25,- ,)

 6 maanden                                              € 36,50

 3 maanden                                              € 39,50

 1 maand                                                  € 44,50

 

 

Zumba dance
De nieuwe hype, natuurlijk ook bij Palladium, maar dan niet volgens de “Zumba” regeltjes. Dit is een compleet nieuwe opzwepende “free-style” les voor iedereen die helemaal “los” wilt gaan!

Spinning
Spinning is indoorcycling op een speciale spinningfiets. Lekker op de pedalen trappend op de beat van ritmische muziek. Er zijn verschillende spinningtechnieken, van het rijden op een vlakke weg tot het rijden door de bergen. De spinningworkout is geschikt voor iedereen omdat de intensiteit makkelijk instelbaar is op jouw conditie. Het resultaat: plezier, uithoudingsvermogen, spierkracht en vetverbranding.
Body-pump
De originele barbell-les met spierversterkende oefeningen voor je hele lichaam.Tijdens deze 60 minuten durende workout worden alle spiergroepen aangepakt met een selectie van technieken uit de krachtzaal, zoals squats, presses, lifts en curls.
Fantastische muziek, professionele instructeurs en jouw eigen gewichtskeus leveren de resultaten op waar jij naar streeft, en snel!
  BB/Step
Buik, Billen en Benen aanpakken in 1 les? Doe dan mee met BBB / Step!
Puur gericht op het verstevigenvan deze drie spiergroepen. Daarna nog even vet verbranden op de step. Geschikt voor alle niveau’s.

Body & Mind (Pilates)
Intensieve oefeningen op rustige muziek gericht op een goede lichaamshouding, eventueel met behulpvan een “zacht balletje”/ “bands”. Deze oefeningen komen vanuit pilates en yoga.

Total body workout
Een intensieve fitness workout waarin spiergroepen worden getraind met behulp van gewichtjes, bodybar en de step.

Body-shape
Bij uitstek geschikt voor beginners. Geen moeilijke choreografie. Verschillende spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. 4 weken lang dezelfde les, verstand op nul, niet nadenken maar lekker bezig zijn…

De Insanity Workout heeft zijn naam te danken aan de inhoud: Insane. Oftewel crankzinnig. De workout vereist volledige fysieke inspanning en je traint hierbij voornamelijk puur op je eigen lichaamsgewicht en kracht zodat het lichaam afgesteld wordt op de eigen capaciteiten. Het is een workout van ±30 minuten waarbij er wordt afgewisseld tussen een intensiteit van bewegingsfrequentie en krachtintensiviteit. Conditie en kracht vanuit het gehele lichaam gecombineerd in één workout, waarbij je wel tot 1000 cal.kan verliezen

De workout is dus te zien als een conditionele krachttraining. Ideaal voor allrounders die fysiek en mentaal bezig willen zijn. Ben jij een dergelijk bikkel die het uiterste uit zichzelf durft te halen?
Probeer dan eens de Insanity les bij Palladium Fitness Centrum.

Je dient wel een redelijke tot goede conditie te hebben

 

 

 

 

Pole Fitness
Pole Fitness® is de ultieme workout voor moderne vrouwen( geen mannen) en onderscheidt zich door cardio- en krachttraining te combineren. Technieken in de paal met gogo-aerobics laten ook jouw bewegingen er sierlijk en gestroomlijnd uitzien. Je zult je verbazen over de hoeveelheid spieren die je nodig hebt en hoe snel je de technieken en bewegingen onder de knie krijgt.

Let op: Pole Fitness wordt apart aangeboden en zit niet in het abonnement inbegrepen

 

 

 

 

 

Maandag
19.00 - 20.00 Body-pump
20.00 - 21.00 Total Body Workout
21.00 - 22.00 Zumba
Dinsdag
10.00 - 11.00  Fitness circuit training
19.00 - 20.00  Spinning
20.00 - 21.00 BBB/Step
21.00 - 21.45 Insanity beginners
Woensdag
09.15 - 10.15 Zumba
19.30 - 20.30 Zumba
19.30 - 20.30 Fitness Circuit training
20.30 - 21.30 Body & Mind
Donderdag
10.00 - 11.00 Body-power
19.00 - 20.00 Spinning
20.00 - 21.00 Body-pump
Vrijdag
09.30 - 10.30 Steps
19.00 - 19.45 Insanity gevorderden
20.00 - 21.00 Zumba
Zaterdag
10.00 - 11.00 Zumba
11:15 - 13.45 Pole- fitness
Zondag Spinning
09.30 - 10.30 Spinning
10.30 - 11.30 Body Power

Nieuw bij Palladium Fitness

Je bent ontevreden over je lichaam en je wilt daar iets aan doen, maar…

  • Je hebt alles al geprobeerd, maar niets helpt of slechts tijdelijk
  • Je bent het honger lijden grondig beu!
  • Je voelt je zwak na een tijdje diëten
  • Het diëten gaat goed… tot je volgende vreetbui

Persoonlijke Voedingstechnologie

Het PNP Programma wordt begeleid door Pauline Speel. Zij is al meer dan 15 jaar actief in de aerobic/fitness en het begeleiden van voeding. Dit programma komt van oorsprong uit Belgie en geeft u de juiste balans om uw persoonlijke doelstellingen te verwezenlijken. Dit doorslaand succes gaat nu geïntroduceerd worden bij Palladium. Het PNP-programma (PNP staat voor Performance Nutrition Program), is een volledig nieuw en revolutionair voedingsprogramma. Het is erop gebaseerd dat het één dieet voor iedereen niet mogelijk is. Spiermassa opbouwen, vetmassa afbreken, of beide tegelijk; ieder heeft eigen wensen op dit gebied. Een voedingsprogramma kan daarom enkel goed zijn wanneer het “op maat” gemaakt is.

Het programma laat ons toe voor elk individu specifieke voeding behoeften te bepalen en een aangepast voedingsplan op te stellen. Wat overigens goed met een gezin te combineren is! Het resultaat hiervan is dat iedereen: profsporters, amateurs, fitnessfreaks, fotomodellen, huisvrouwen, zakenlui, kortom alle gezonde mensen een individueel programma krijgen om hun persoonlijk fitnessdoel te bereiken. Dit kan je natuurlijk niet zien zonder gestructureerd fitnessprogramma.

Wanneer u behoefte heeft aan meer informatie horen wij dit graag.

Neem dan contact op met Palladium en vraag naar Pauline.

 

 Nieuw in Almere. Insanity Workout de nieuwe hype! 

De Insanity Workout heeft zijn naam te danken aan de inhoud: Insane.,oftewel crankzinnig. De workout vereist volledige fysieke inspanning en je traint hierbij voornamelijk puur op je eigen lichaamsgewicht en kracht zodat het lichaam afgesteld wordt op de eigen capaciteiten. Het is een workout van ±45 minuten waarbij er wordt afgewisseld tussen een intensiteit van bewegingsfrequentie en krachtintensiviteit. Conditie en kracht vanuit het gehele lichaam gecombineerd in één workout.

Insanity is gebaseerd op een interval training waarbij er gewoonlijk een regelmatig ritme aan wordt gehouden met een piek tussendoor, gevolgd door een regelmatig ritme etc. Bij de Insanity is dat volledig omgedraaid: Volledige inspanning, korte rust, volledige inspanning etc.

Een Max Interval Training dus. De indeling van de les is als volgt te weergeven.

Het belangrijkste is: “Ga tot het uiterste van jezelf.”
Zo train je jezelf optimaal. Fysiek, maar ook mentaal. Nu klinkt de Insanity Workout misschien letterlijk als ‘gekkenwerk’, alhoewel de workout volstrekt logisch is voor vele trainingsdoelen:

-          Bevordering van de conditie

-          Vetverbranding

-          Versterken van de spieren

-          Vormen van het lichaam (atletische bouw)

-          Verbranding tot wel 1000 cal. per workout.

De workout is dus te zien als een conditionele krachttraining. Ideaal voor allrounders die fysiek en mentaal bezig willen zijn. Ben jij zo’n bikkel die het uiterste uit zichzelf durft te halen?
Probeer dan eens de Insanity les bij Palladium Fitness Centrum.

Vanaf heden als enige in Almere, Pole Fitness®.
De Kick off zit er inmiddels op. Het was een spetterende avond waarin iedereen veel plezier had en versteld stond van haar eigen capaciteiten..
Vanaf heden is het voor bijna alle vrouwen mogelijk om mee te doen op deze fantastische workshop.

Wat is Pole Fitness®?

Pole Fitness® is de ultieme workout voor moderne vrouwen( geen mannen) en onderscheidt zich door cardio- en krachttraining te combineren. Technieken in de paal met gogo-aerobics laten ook jouw bewegingen er sierlijk en gestroomlijnd uitzien. Je zult je verbazen over de hoeveelheid spieren die je nodig hebt en hoe snel je de technieken en bewegingen onder de knie krijgt. Een complete workout waarbij je jezelf iedere week voelt verbeteren.
Na een specifieke warming-up, rol je via de gogo-aerobics automatisch door in de paaltechnieken. Je werkt ongemerkt, maar uiterst doordacht toe, naar de piek in het trainingsuur. De cooling-down bouwt de spanning in je spieren af en vergroot je lenigheid die de volgende les weer van pas komt.

Een les duurt 1,5 uur. De lessen worden u los aangeboden voor €15,- per 1,5 uur, of voor € 125,- voor een 10 rittenkaart. Het is voor iedereen toegankelijk, u hoeft dus ook geen abonnement bij Palladium te hebben.

 

Hi, Mijn naam Is Jacqueline (Jacqui) Gerritz - van der Rijk en ik werk als Pole Fitness® instructrice in Almere; dé ultieme workout voor moderne vrouwen!
Inmiddels ben ik bijna 35 en moeder van een dochter van bijna 9.
Sport beslaat een groot deel van mijn leven, maar zoals bij iedereen gaat dat niet altijd even makkelijk.
Blessures, gezondheidsproblemen en overgewicht als gevolg, zorgden ervoor dat ik in 2012 25 kilo zwaarder was dan nu. Gewoon fitness of groepslessen waren wel leuk, maar ik kon daarin de motivatie niet vinden om mijn lijf aan t werk te zetten. Het enige wat ik wél heel leuk bleef vinden was Pole Fitness®. Die passie heeft me hier voor de tweede keer uit weten te halen. Negen jaar geleden zocht ik een sport om mijn zwangerschapskilo's mee te verslaan.
Na 1 les Pole Fitness® was ik verkocht. Al die verschillende dames, sportief, niet sportief - lang, kort - lenig, of juist niet - slank en voller, uit alle leeftijdscategorieen werkten aan zichzelf én samen terwijl ze ongelooflijk veel lol hadden met elkaar. Ik raakte gepassioneerd over deze veelzijdige sport en geef de lessen dan ook met enorm veel plezier. De dames weten zichzelf en mij elke keer weer te inspireren en iedereen leert elke les iets bij.
Dat vind ik het mooiste, sterker worden, je conditie verbeteren, je zelfvertrouwen vergroten, samenwerken én gewoon heel vette technieken uitvoeren met een grote glimlach!
Ik hoop van harte dat jullie dat zelf komen ervaren in de Pole Fitness® lessen bij Palladium Fitness!

 

Palladium Fitness & Aerobics
Haagbeukweg 52 (boven winkelcentrum parkwijk)
1326 CP Almere
036-53 538 35

Openingstijden
Maandag t/m vrijdag
09:00 - 22:00

Zaterdag & Zondag
09:00 - 15:00

Uw vertrekpunt (plaats):