Groepsactiviteiten

 

 

 

Zumbadance

De nieuwe hype, natuurlijk ook bij Palladium, maar dan niet volgens de "Zumba" regeltjes. Dit is een compleet nieuwe opzwepende "free-style" les voor iedereen die helemaal "los" wilt gaan!

 

Body shape

Bij uitstek geschikt voor beginners. Geen moeilijke choreografie. Verschillende spierverstevigende oefeningen voor het hele lichaam. 4 weken lang dezelfde les, verstand op nul, niet nadenken maar lekker bezig zijn...

 

 

Body & Mind (pilates)
Intensieve oefeningen op rustige muziek gericht op een goede lichaamshouding, eventueel met behulp van een "zacht balletje"/ "bands". Deze oefeningen komen vanuit pilates en yoga.

 
Spinning
Spinning is indoorcycling op een speciale spinningfiets. Lekker op de pedalen trappend op de beat van ritmische muziek. Er zijn verschillende spinningtechnieken, van het rijden op een vlakke weg tot het rijden door de bergen. De spinningworkout is geschikt voor iedereen omdat de intensiteit makkelijk instelbaar is op jouw conditie. Het resultaat: plezier, uithoudingsvermogen, spierkracht en vetverbranding.

 

Fatburning steples

Geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Geen moeilijke choreografie. Gebaseerd op veel herhalingen waardoor je intensief bezig bent met vetverbranding en het opbouwen van conditie.

 
Total Body Workout
Een intensieve fitness workout waarin spiergroepen worden getraind met behulp van gewichtjes, bodybar en de step.

BBB/Step
Buik, Billen en Benen aanpakken in 1 les? Doe dan mee met BBB / Step! Puur gericht op het verstevigen van deze drie spiergroepen. Daarna nog even vet verbranden op de step. Geschikt voor alle niveau's.